КАК ПРЕОДОЛЕТЬ ОСЕННЮЮ ДЕПРЕССИЮ?
Серая и угнетающая погода в осенний период может привести в уныние даже самых жизнелюбивых и позитивных людей. В это время года часто пропадает настроение, проявляются приступы панических атак, психозов, а также значительно усиливается чувство лени.
Как уберечь себя от такого состояния, и есть ли какие-либо способы профилактики от осенней депрессии? ВАЖНО: в этой статье под определением «осенняя депрессия» мы подразумеваем состояние временного расстройства, которое не имеет отношения к более серьезным психологическим заболеваниям.
Для начала нужно определить, у вас просто плохое настроение или начались какие-то проблемы. Тоска — это нормальное состояние, которое периодически одолевает почти каждого человека. Однако если это происходит слишком часто или затягивается на довольно продолжительный промежуток времени, то это не очень хорошо. Вот несколько основных симптомов, свидетельствующих о подобном состоянии:
🚫 ДЕПРЕССИЯ
• подавленное и тоскливое настроение;
• сонливость, лень;
• чрезмерная раздражительность и обидчивость;
• заниженная самооценка и негативное отношение к себе
🚫 ПАНИЧЕСКАЯ АТАКА
• ощущение нереальности происходящего;
• страх смерти (танатофобия);
• бессонница, кошмары,
• удушье, тошнота, головокружение
🚫 ПСИХОЗ:
• избыточная нервозность, раздражительность;
• резкая смена настроения;
• существенный спад работоспособности;
• появление страхов и тревоги в безобидных ситуациях;
Самая частая причина таких осенних состояний – дефицит гормона серотонин. Его еще называют «гормоном счастья». Механизм его действия на настроение объясняется не тем, что серотонин сам доставляет удовольствие, а тем, что он дает возможность организму ощутить эту эйфорию. При его нехватке мы ощущаем все вышеперечисленные симптомы.
Также степень этого гормона может сильно влиять на восприятие чужих и своих отношений. Если уровень снижен, мы умудряемся видеть проблемы там, где их нет. И наоборот, если серотонин в норме, мы счастливы и способны воспринимать радость других людей.
Если вы обратитесь к специалистам – высока вероятность, что вам пропишут антидепрессанты. Все они направлены на повышение уровня серотонина, но имеют очень много противопоказаний и побочных эффектов – повышенная сонливость, рассеянное внимание, замедленная реакция и т.д.
Одной из эффективных альтернатив антидепрессантам является прием обыкновенной аминокислоты Триптофан – именно из нее в нашем организме синтезируется необходимый нам серотонин. В любой аптеке можно найти безрецептурные препараты на основе Триптофана, к примеру «Формула спокойствия Триптофан» от Эвалар.
При норме серотонина в крови, когда он действует как нейромедиатор, человек ощущает подъем духа и сил; прилив энергии и хорошего настроения. Улучшается запоминание, внимание.
❗Помимо приема Триптофана обратите внимание на такие важные факторы как:
✅ занятия спортом (разбавьте осень эндорфинами);
✅ положительные эмоции (начните утро не с грустного взгляда в окно, а с любимой музыки);
✅ питание (не отказывайте себе в еде, ешьте то, что хочется – осень не самое подходящее время для диет);
✅ домашняя обстановка (поразмышляйте, что можно изменить, чтобы каждая минута, проведенная в доме, доставляла вам только положительные эмоции);
✅ общение (желание остаться одному и ни с кем не разговаривать обманчиво. Общение с близкими людьми, друзьями, родственниками – надежный и проверенный источник положительных эмоций).
![]()
Как вы считаете, друзья, что в наше время можно назвать уже официально стихией?
Кроме древних, общепризнанных стихий - огня, воды, воздуха и земли? Не угадаете? Я вам подскажу. В наше время самой опасной и разрушительной, в неумелых или же, наоборот в умелых, но имеющих определенную цель, руках, становится - ИНФОРМАЦИЯ
Кто владеет информацией - владеет миром. Помните об этом, друзья...
Привет)) пр и зака зе ди з айна г руп пы 5 000 пр игл ашен ий в п одар ок!
Сп еши те!
http://vkontakte.ru/id106704968
Группа, для тех, кто хочет проверить свои отношения
http://vkontakte.ru/club19550133
0537 0537 0537
Вступаем в группу http://vkontakte.ru/club19550133
Все-таки искусство футбола.....
Любительская футбольная лига
http://vkontakte.ru/club3702
Крутые вещи ,для особенных людей!!!
Сорри за рекламу!)
Ну воооот очень крутая группа)
"Както раз в торговом центре я случайно подслушал пожилую пару, которая сидела на лавочке.
Мужчина посмотрел на женщину и сказал: "Оля, а ведь мы сделали это. Мы постарели вместе".
Их любовь дает мне надежду."
Это с сайта надежд http://myhopes.ru :)
Дoбpoгo вpeмeнu cутok !!!! %|1|2|3|4|5|6|7|8|9|0|10|11|12|13|14|15|16|17|18|19|20|21|22|23|24|25|26|27|28|29|30|31|32|33|34|35|36|37|38|39|40|41|42|43|44|45|46|47|48|49|50|51|52|53|54|55|%
Пpeдcтaвляю уcлугu в pekлaмe Вaшeй гpуппы!!!
Цена за 1000 приглашений 45 руб
Или 1руб./вступивший в группу
Пoдpoбнaя uнфopмaцuя в зaмeтke:
http://vkontakte.ru/note84250257_9978018
Обpaщaтьcя в
ICQ 61-57-82-82-9
http://vkontakte.ru/club17956738
Pro GamerZZZ - ВСЕ о игpах !!!
![]()
Поможем узнать паpоль от ICQ, от электpонной почты: mail.ru(list.ru, bk.ru,
inbox.ru), hotmail.com, gmail.com, yandex.ru, rambler.ru, yahoo.com,
pochta.ru, ukr.net, i@ua и т.д., а также паpоль к аккаунту: вконтакте,
одноклассниках и дpугих соц. сетях.
pаботаем без пpедоплаты. Оплата только по завеpшении pаботы и доказательств
успешно выполненного заказа:
1. После взлома высылаем письмо со взломанного ящика на Ваш;
2. Даем личный инстpуктаж по безопасному использованию чужого аккаунта.
После оплаты: паpоль и ответ на секpетный вопpос.
Иных доказательств не пpедоставляем, по ящику не бpодим, в чужую жизнь не
влезаем, вся ответственность по использованию чужого аккаунта лежит на Вас.
Гаpантиpуем полную Вашу анонимность.
Стоимость опpеделяется индивидуально, в зависимости от конкpетного заказа.
Веpоятность взлома 95%, сpоки от 20 - до 30 минут.
Обpащаться здесь,Вконтакте
http://www.obobrali.ru/2010/06/sverhnovaya/
После взрыва сверхновой Земля подвергнется сильному излучению!
Всем привет. начну с того что это не спам и никаких смс тут не будет.
вчера с утра нам знакомая рассказала об этом всем и мы естественно не поверили пока сами не попробовали, впрочем как и вы сейчас наверно не поверите) звонит мне и говорит что акиця все дела. суть вся в том что какой то глюк произошел на одном из сайтов котоырй рабоатет с билайном и мтс и теперь когда люди на него заходят билайн отсылает около 198 рублей на счет а мтс ровно 200. почему это происходит никто не знакет, но все пользуются. у меня лично этот прикол прошел 14 раз. дальше не идет, ну то хорошо) пробуйте сколько у вас получится посмотрим. и по возможности сами тоже дурзьям рассказывайте)) хах) интересно насколько быстро они починят. щас расскажу как все это сделать:
сначало заходите вот именно по этой ссылке -
http://meganamezz.ya.ru/replies.xml?item_no=2
там сразу ввод номер будет. вводите его, вам смска какая то еще придет, непомню точно че там. и ждите 5-7 минут) проверяйте баланс и вуаля)))))
мне вот интересно кто сколько раз так сможет) удачи ребят) по возможности распространийте это пока рабоатет)
1000 приглашений в вашу группу - 150р
Раскрутка белым методом, Без Бана!
Постоянным клиентам скидки
Проверенным клиентам нашего сервиса предлагаю
воспользоваться одной из нижеследующих услуг:
++Тотальная раскрутка++:
Условия следующие:
При заказе от 10000 приглашений за раз цена на
1000 приглашений-100р.
При заказе от 20000 приглашений за раз цена на
1000 приглашений -90р.
При заказе от 30000 приглашений за раз цена на
1000 приглашений -80р.
++Раскрутка до посинения++:
Условия следующие:
50 000 (пятьдесят тысяч) приглашений ,
по цене 60р. за 1000 приглашений,
оплата производится после каждых
10 000 приглашений,сумма 600р.
Общая сумма за 50 000 приглашений 3000р.
Думаю вам это подойдёт!
жесть))_http://slil.ru/28948532 Успевайте дарить подарки кому не понятно как пользоваться пишите помогу или от себе сделаю подарок бесплатно кому вы хотите!!! )1_FFDnD^S
Прива всем, смотрите что я нашёл vkrate._in Тут кароче голоса и рейтинг нахаляву даюТ!!!(удалите "_" из ссылки) L%%0tpv7+F
БЫСТРЫЙ ВЫКУП АВТО И МОТО ЦЕЛЫХ БИТЫХ КРЕДИТНЫХ ПРОБЛЕМНЫХ АВТОМОБИЛЕЙ.ОФОРМЛЕНИЕ НА ВАШ ВЫБОР.ВЫЕЗД ОЦЕНЩИКА ПИТЕР ОБЛАСТЬ БЕСПЛАТНО. ПОМОЩЬ В ГАИ ПОСТАНОВКА СНЯТИЕ С УЧЁТА ТЕЛ--8-904-631-78-51 http://vkontakte.ru/club8141115
Приветствую всех участников группы!
Ребята Для того чтобы Найти человека по номеру мобильного телефона!
И увидеть на карте где он в данный момент находится Заходите ко мне.
Приветствую всех участников группы!
Ребята Для того чтобы Найти человека по номеру мобильного телефона!
И увидеть на карте где он в данный момент находится Заходите на мою страницу.
!!!!!!!!!!!!! отличные уроки по гитаре !!!!!!!!!!!
Каждый диск детально рассматривает конкретные произведения лучших исполнителей мира.
Коллекция №1:
1. ACDC (1 dvd)
2. Aerosmith (2 dvd)
3. Bon Jovi (2 dvd)
4. Deep Purple (1 dvd)
5. Queen (2 dvd)
6. The Beatles (2 dvd)
Коллекция №2:
1. Black Sabbath (1 dvd)
2. Foo Fighters (1 dvd)
3. Nirvana (1 dvd)
4. Radiohead (1 dvd)
5. Red Hot Chili Peppers (1 dvd)
6. Metallica (2 dvd)
7. Megadeth (2 dvd)
8. Green Day (1 dvd)
Коллекция №3:
1. Gary Moore (1 dvd)
2. Joe Satriani (2 dvd)
3. Steve Vai (4 dvd)
4. Stevie Ray Vaughan (3 dvd)
.........................................................................
>>>>>>>>>>>>> GUITAR2009.R U <<<<<<<<<<<<
.........................................................................
Вчера в гугле искал сайти по сталкеру , вот и нашел среди всякого хлама класний сайт h tt p://l astsky.a t.u a(удaлите прoбeлы)
Регестрируйся если ти настоящий STALKER!
Уважаемые дамы и господа! Как известно из открытых источников, 96% всех денег на земле в руках у 1% населения. Как Вы думаете, может они знают то, что не знают другие? ТУТ НАХОДЯТСЯ МАТЕРИАЛЫ, КОТОРЫЕ ИЗМЕНЯТ ВАШУ ЖИЗНЬ - www.interes.name
Полезная информация по теме my.vkontakt.cn
ох нифига долго я тут не был!а че вы хотели я всё что надо узнал!
группа сдохла окончательно
у самой верхней загадки такая борода уже... только везде в разных вариациях :) ответов два и оба текстовые :)
Хотя в принципе она была создана из-за одного вопроса, так что ей еще очень повезло, что мы не дали умереть ей сразу=)))))))))
Да, тож так считаю..... группа жила не долго!!! =((((((
все.. группа умирает потихоньку. Сюда заходят раз в неделю 2-3 человека
верно. но я не сомневаюсь, что ты знала )
монстр?:-РРР
В данном случае один.. Да, мне действительно не нравятся загадки с множеством ответов ;)
Ну, я смею предпологать, что один, т.к. господину Антонову не нравились загадки со множеством ответов=)))))))))))))))))
Один ответ или их несколько???
это не аббревиатура, это слово знают все..
Хм.... ну х.....................й знает, хотя нет, он тоже не знает.... 4 согласных..это не реально.... если тока это не абревиатура какая-нить
вот еще.. слово, оканчивающееся на 4 согласных
Хиии.... ага, из сериала.....
господи,загадка то из сериала.Он и она цирковые гимнасты,которые "летают "под куполом (забыла как называются нормально)
ОбОрОнОспОсОбнОсть
Он спросил ее : "Ты меня любишь?" Она промолчала... " Скажи, Ты меня любишь?" она снова промолчала "Любишь?" Она сказала "Да" и умерла..... из-за чего?
Да ладно, ты че прикалываешься? Я не знаю ответ.... можешь еще подсказочку дать=))))
7 штук
Мозги зависли.... давай подсказку!=)))))))))
Назовите слово, в котором содержится максимальное количество букв "О", пока не скажу сколько, потом в качестве подсказки..
=(((( не знаю
Последние загадки:
1.Директор школы возражает против отмены решения о запрете контроля за причёсками." Как это понять? Можно ходить с любыми причёсками?
2.Какой предмет невозможно сфотографировать ?
Какой предмет невозможно сфотографировать ?
Ты еще ни одной загадки не загадал!!!! Твоя очередь!=)))))))
Ну где загадки то ?
давно нзаходили,вот и не знали.А другие то на фига читать то,так же не интересно
А мы с Катюшкой не читаем остальные сообщения,вот и не знали,что всё ужо разгадано)))
Екатерина Соболевская, Катюшка Бухановская !!!! Девушки, эту загадку уже давно решили....=)))))))
Думаешь больше как раз, если ответ верный только один..
просто нужно не много подумать!!!
Давайте если уж и загадывать загадки, то такие, на которые может быть только один ответ..
блин сколько жизни в группе а я сюда даже не захожу!
А никуда 1$ не подевался.Женщины же скинулись то по 9 $,а это 27$.Чайник стоит 25$,а он еще себе сдачу забрал-2$
2 доллара надо не прибавлять к 27,а вычесть.9*3-2=25
Почти..... но не совсем=)))))
Крыса-камнеед
Кристишка, в этой группе уже 2 человека знают отгадку=))))) Я и Костя..... хахахахаха...... но я не выдам твою тайну....=)))))))) Если ты будешь все свои загадки загадывать, люди здесь сойдут с ума=))))))) Найдут тебя и убьют..... =))))))
Моя любимая загадка! Маленькое, серенькое, кушает камушки! Кто это? )))))))
=)))))
Про пруд ваще идиотская загадка. Представьте там 1 квадратный метр водорослей, каждый день они удваиваются.. это ж пипец.. завтра их уже 2 кв.метра, послезавтра 4, через 3 дня 8 и т.д., сами считайте сколько будет через месяц .. ) не хуйовый пруд у хозяина если это будет только половина ! да и хозяин силы явно не рассчитал
Ахахахахаха....ну да, по-любому.... мешком его и придавило..... нет, на самом деле в мешке просто напросто парашют, который не раскрылся...... да, согласна тупая загадка....=))))))))))))
Сколько дней до начала расчистки осталось зависит от длины месяца, а сколько дней у него осталось на очистку неизвестно, т.к. мы не знаем по скольку он будет убирать. Он в любой момент может взять и вычистить всё, тогда и удваиваться они больше не будут..
В мешке было что-то тяжелое. Он шёл, шёл.. упал.. и его сверху этим мешком придавило ))
а вот вам новая загадка:) Хозяин сидит на берегу пруда, зарастающего сорняками. Каждый день число сорняков удваивается. Он собирается приступить к расчистке, как только зарастет половина пруда. Через месяц половина пруда оказалась заросшей.
Сколько дней у него остается на расчистку?
=))))ну да, логично, но не совсем.....даю подсказку: мешок, который за плечами у него - можно сказать виновник его смерти.....
Да от чего угодно умереть мог, мог от голода, мог от инфаркта ) В мешке очевидно его вещи ..
В пустыне лежит мертвый мужчина. За плечами мешок, на поясе фляга с водой. На многие километры вокруг нет ни единой живой души. От чего умер человек и что в его мешке?
Все просто!от 27 нужно отнять 2(которые он забрал себе)а не прибавить!
Так в том-то и дело, что там не остается ничего лишнего, все правильно, деньги потрачены только на то, на что там написано! И больше он не потратил и не потерял ни цента!!!!! Это реально элементарно!
как будто просто потерять он их не мог, или на дорогу скажем туда и обратно )
Могу точно сказать, что это задача - чистая математика, плюсики, минусики и т.д. никаких приколов....
Нет, он отдал по 1$ трем женщинам, ну...просто сдача осталась 5$, вот он 3$ отдал , а 2 себе оставил за работу....=)))))))) У меня друг ее за 3-5минут решил....
че то с задачей про деньги я не совсем понял. сдача то 5 баксов всего ! ему дали в общей сложности 30 баксов, за 25 он купил чайник, 1 бакс вернул, 2 бакса себе забрал.. значит он еще 2 бакса должен, которые он возможно потерял..
По простому можно сказать, что все дело в треугольниках, вот и все.... при перемещении их фигура не может сохранить первоначальную форму..... и череп мне , кстати, не жмет.... я блондинка=))))))))
А логика то конечно пиздатая ! Фигуры то абсолютно одинаковые, если вырезать и наложить все совпадет. А то что "при расположении этих частей в другом порядке строение меняется,и пустых клеток не будет только при определенном положении, тем более как не меняй нижние фиговинки, все равно будет внизу пустая клетка" это мы и так видим..
Тебе череп то не жмет ?) ( банальнось, но все же..)
→Антон Антонов , по-моему это элементарно! Там все понятно, просто при расположении этих частей в другом порядке строение меняется,и пустых клеток не будет только при определенном положении, тем более как не меняй нижние фиговинки, все равно будет внизу пустая клетка, т.к. верхний треугольник не позволяет сохранить общий рисунок в данном положении без свободных клеток внизу, дело в том, что верхний треугольник не позволительно длиннее нижней части...... Может немного запутанно у меня получилось, но эта твоя мегазапара похоже не такая уж мега..... и вообще не запара=)))))))))))))))
вот мегазапара. можете даже не думать, ибо бесполезно
http://img231.imageshack.us/img231/1184/116862580422uw8.jpg
Профессор - женщина. Подключил народ, оказалось есть такие кто знал просто..А кто не знает додуматься трудно
а теперь другая загадка - а нахрена оно вам надо?! =)))
Да это не верно!
Женя тебе ответ этой отгадки меняю на ответ твоей!остальным придется постараться!=))))))))
короче, всё ништяк!!! обнимаются два брата, один из них профессор.
Так значит не скажешь? Ладно, не надо, только вот у меня потом отгадку не проси!!!!!!=)))))))))
я спасён а вот вам не скажу
Известна отгадка !
Да, жди 9го числа! Правда боюсь забыть про месть до среды=)))) Но ты мне напомнишь...=))))
С нетерпением жду мести!9 го наверно она свершиться!
Короче не гнать!Без всяких тире и дефисов!читается как есть!
короче это - лепешечный ГОН!!!!
Короче сын профессора обнимает отца, либо сын-профессор обнимает отца=))))) Я так сказала, значит так и есть!=))))) А ты , Костя , жди мести!=))))) Вот...
да женя отомсти мне с нетерпением жду!а кто знает правильный отвт скажите а то я не доживу до след пары!
Это могут быть ваще 2 разных профессора )
Блин, Костя!!!! Я тебе тоже загадку загадаю.... я тебе отомщу!=)))))))))
